ЙОГА-ЗАРЯДКА на целый день! Грамотная растяжка мышц утром.

Сегодня мы займемся растяжкой тела. Отдадим 15 минут своего спортивного утра ЙОГЕ. Сегодня не будет силовых нагрузок — сегодня будем тянуть наши мышцы и убирать силовые блоки в нашем теле.
Утренний комплекс начинаем с шеи. Прокручиваем нашу шею, увеличивая амплитуду движений. При этом обращаем свое внимание на свои руки.
Переходим к прокрутке плеч. Делаем круговые движения плечами вперед, затем 10-15 повторений назад.
Делаем следующее упражнение: прокручиваем кисти рук, предплечья и локти.
Переходим к ногам. Правильно поставьте стопы ног перед этим упражнением!!!! Когда готовы- делаем прокрутку позвоночника. Очень эффективное упражнение на позвоночник.


Другие мои комплексы ищите на http://art-rybakow.ru по ключевому запросу «Прорыв к счастью 2.0»
Будьте ЗДОРОВЫ!