Босиком по земле. Чем полезно ходить босиком по земле!

Босиком по земле. Чем полезно ходить босиком по земле!

Ура! Друзья, я наконец опять вернулся к утренним практикам: пробежка босыми ногами по траве и обливание водицей! Раньше я это делал неосознанно — мне так хотелось просто ходить босиком по земле. А сейчас, имея багаж знаний в этом направлении я в который раз поражаюсь насколько мудр наш организм. Все дело в том, что мы —…

Street workout on a swing! Workout motivation.

Street workout on a swing! Workout motivation.

I woke up early in the morning and decided to be kneaded a little bit on the swing. My «WorkOut — swing» Saturday morning! See my authors free and effective systems: Sport BODY 2.0 — https://www.youtube.com/playlist?list=PLbt1Tb-VAUxn2Y1nvDPPmIXN4jbYvTEaP Slim figure in 30 days! — https://www.youtube.com/playlist?list=PLbt1Tb-VAUxlE-sgXR787yVrqgSUSz1QT All health and happiness!

WorkOut УТРО НА КАЧЕЛЯХ - Воркаут качели)))

WorkOut УТРО НА КАЧЕЛЯХ — Воркаут качели)))

Проснулся рано утром и решил немного размяться на качелях. Мое «WorkOut-качели» субботнее утро! Смотрите мои авторские бесплатные и эффективные комплексы: Спорт ТЕЛО 2.0 — https://www.youtube.com/playlist?list=PLbt1Tb-VAUxn2Y1nvDPPmIXN4jbYvTEaP Стройная фигура за 30 дней! — https://www.youtube.com/playlist?list=PLbt1Tb-VAUxlE-sgXR787yVrqgSUSz1QT Всем здоровья и счастья!

День 8: Разминка - тренировка для новичков. Тянем грамотно мышци.

День 8: Разминка — тренировка для новичков. Тянем грамотно мышци.

Начинаем новый день с зарядки! Это будет прекрасный день — и для этого мы сделаем классную тренировку! Советую пить воду перед тренировкой и во время тренировки. Сегодня будет средне-насыщенная тренировка. Мы начинаем с потягиваний, Сегодня я покажу вам пару новый хороших упражнений. Эти упражнения отлично прорабатывают спину. Разминаем шею и прокручиваем плечи. Затем сделаем разворотики…

День 9: ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА: ТУРНИКИ + ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС

День 9: ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА: ТУРНИКИ + ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС

День 9. Сегодня нас ждет ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА! Заключаться она будет всего в трех упражнениях: ТУРНИКИ + ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС. Кажется что это легко на первый взгляд 🙂 Но если вы будете делать эти упражнения с минимальными паузами — то это будет ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА! Главное: выполняйте правильно упражнения, а еще главнее — хорошо разогрейте ваше тело…

День 7: Качественный ПРЕСС + ТРИЦЕПС.

День 7: Качественный ПРЕСС + ТРИЦЕПС.

Сегодня 7-й день проекта «Прорыв к счастью 2.0». Сегодня мы хорошо проработаем наш ПРЕСС, а так же ТРИЦЕПС. Но перед этим мы хорошо разомнемся. Только хорошо разогрев мышцы нужно переходить к упражнениям на интенсивную прокачку пресса и проработку мышц трицепса. Разминку начинаем с шеи, затем разминаем плечи. Дальнейший комплекс упражнений смотрим в видео: День 7:…

ЙОГА-ЗАРЯДКА на целый день! Грамотная растяжка мышц утром.

ЙОГА-ЗАРЯДКА на целый день! Грамотная растяжка мышц утром.

Сегодня мы займемся растяжкой тела. Отдадим 15 минут своего спортивного утра ЙОГЕ. Сегодня не будет силовых нагрузок — сегодня будем тянуть наши мышцы и убирать силовые блоки в нашем теле. Утренний комплекс начинаем с шеи. Прокручиваем нашу шею, увеличивая амплитуду движений. При этом обращаем свое внимание на свои руки. Переходим к прокрутке плеч. Делаем круговые…