Босиком по земле. Чем полезно ходить босиком по земле!

Босиком по земле. Чем полезно ходить босиком по земле!

Ура! Друзья, я наконец опять вернулся к утренним практикам: пробежка босыми ногами по траве и обливание водицей! Раньше я это делал неосознанно — мне так хотелось просто ходить босиком по земле. А сейчас, имея багаж знаний в этом направлении я …

WorkOut УТРО НА КАЧЕЛЯХ - Воркаут качели)))

WorkOut УТРО НА КАЧЕЛЯХ — Воркаут качели)))

Проснулся рано утром и решил немного размяться на качелях. Мое «WorkOut-качели» субботнее утро!


Смотрите мои авторские бесплатные и эффективные комплексы:

Спорт ТЕЛО 2.0https://www.youtube.com/playlist?list=PLbt1Tb-VAUxn2Y1nvDPPmIXN4jbYvTEaP

Стройная фигура за 30 дней!https://www.youtube.com/playlist?list=PLbt1Tb-VAUxlE-sgXR787yVrqgSUSz1QT

Всем здоровья и счастья!

WorkOut УТРО НА КАЧЕЛЯХ - Воркаут качели)))

День 8: Разминка - тренировка для новичков. Тянем грамотно мышци.

День 8: Разминка — тренировка для новичков. Тянем грамотно мышци.

Начинаем новый день с зарядки! Это будет прекрасный день — и для этого мы сделаем классную тренировку! Советую пить воду перед тренировкой и во время тренировки. Сегодня будет средне-насыщенная тренировка. Мы начинаем с потягиваний, Сегодня я покажу вам пару новый …

День 9: ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА: ТУРНИКИ + ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС

День 9: ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА: ТУРНИКИ + ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС

День 9. Сегодня нас ждет ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА! Заключаться она будет всего в трех упражнениях: ТУРНИКИ + ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС. Кажется что это легко на первый взгляд 🙂 Но если вы будете делать эти упражнения с минимальными паузами — то это …

День 7: Качественный ПРЕСС + ТРИЦЕПС.

День 7: Качественный ПРЕСС + ТРИЦЕПС.

Сегодня 7-й день проекта «Прорыв к счастью 2.0». Сегодня мы хорошо проработаем наш ПРЕСС, а так же ТРИЦЕПС. Но перед этим мы хорошо разомнемся. Только хорошо разогрев мышцы нужно переходить к упражнениям на интенсивную прокачку пресса и проработку …

ЙОГА-ЗАРЯДКА на целый день! Грамотная растяжка мышц утром.

ЙОГА-ЗАРЯДКА на целый день! Грамотная растяжка мышц утром.

Сегодня мы займемся растяжкой тела. Отдадим 15 минут своего спортивного утра ЙОГЕ. Сегодня не будет силовых нагрузок — сегодня будем тянуть наши мышцы и убирать силовые блоки в нашем теле.
Утренний комплекс начинаем с шеи. Прокручиваем нашу шею, увеличивая амплитуду …