День 7 \ «Стройная фигура за 30 дней» не с Джиллиан Майклс

Сегодня седьмой день проекта «Стройная фигура за 30 дней». Для начала сделаем обычную разминку, которая разогреет наши мышцы. Сюда входят: круговые движения головы, затем круговые движения плечами. Кисти и локти завершают наш разогревающий этап. Для позвоночника сделаем скруточку — очень полезно — советую.

Следующим по плану сегодняшнего дня проекта «Стройная фигура за 30 дней» идет развитие тазобедренного сустава. Очень полезно как для женщин — так и дляч мужчин нормализация кровообращения в этих суставах.

Хочу еще раз напомнить, что мой проект «Стройная фигура за 30 дней» никак не связан со схожим проектом «Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс.

Что же, продолжим. Теперь мы правильно подышим низом живота для активизации правильного пищеварения — так сказать сделаем «помпу» животом.

Дальнейших полезных упражнений я перечислять не буду — так как все очень доступно я объясняю в видео.