ЙОГА-ЗАРЯДКА на целый день! Грамотная растяжка мышц утром.

Сегодня мы займемся растяжкой тела. Отдадим 15 минут своего спортивного утра ЙОГЕ. Сегодня не будет силовых нагрузок — сегодня будем тянуть наши мышцы и убирать силовые блоки в нашем теле.
Утренний комплекс начинаем с шеи. Прокручиваем нашу шею, увеличивая амплитуду движений. При этом обращаем свое внимание на свои руки.
Переходим к прокрутке плеч. Делаем круговые движения плечами вперед, затем 10-15 повторений назад.
Делаем следующее упражнение: прокручиваем кисти рук, предплечья и локти.
Переходим к ногам. Правильно поставьте стопы ног перед этим упражнением!!!! Когда готовы- делаем прокрутку позвоночника. Очень эффективное упражнение на позвоночник.


Другие мои комплексы ищите на http://art-rybakow.ru по ключевому запросу «Прорыв к счастью 2.0»
Будьте ЗДОРОВЫ!

Осенняя солнечная дорожка — осенняя живопись маслом.

Осенняя солнечная дорожка — новая осенняя живопись маслом и мастихином на холсте художника Валерия Рыбакова.

Осенняя солнечная дорожка -  осенняя живопись маслом.

Осенняя солнечная дорожка. №414

Размер картины: 47 х 71 см. Холст, масло, мастихин. 2015 год.

Художник Валерий Рыбаков — Все права защищены.

Интернет-магазин картин маслом по лучшим ценам. Художник Валерий Рыбаков.

Картину Осенняя солнечная дорожка и другие авторские картины художника Валерия Рыбакова Вы можете купить в официальном онлайн магазине картин: art.rybakow.com

Картины маслом по лучшим ценам. Художник Валерий Рыбаков.

Видео: По темной, одинокой улице. Картина маслом. Художник Рыбаков.

«По темной, одинокой улице» — так называется новая картина маслом на холсте от художника Валерия Рыбакова. Купить авторскую картину «По темной, одинокой улице» можно в официальном магазине художника: http://art.rybakow.com/

КАШКА-БЫСТРОПРИГОТОВЛЯШКА! РЕЦЕПТ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ!

КАШКА-БЫСТРОПРИГОТОВЛЯШКА — так называется новый рецепт полезной и здоровой еды. Готовить КАШКУ-БЫСТРОПРИГОТОВЛЯШКУ очень легко и быстро.

Смотрим ВИДЕО и делаем здоровую и вкусную кашу:

День 5 МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС: ТУРНИК — БРУСЬЯ.

Сегодня у нас очень эффективный комплекс упражнений, который быстро изменит вашу фигуру! Турник + брусья — это лучшее сочетание нагрузки и эффекта от этой нагрузки. Именно связка упражнений: турник + брусья быстро приблизят вас к цели!

Смотрим ВИДЕО: