День 8: Разминка — тренировка для новичков. Тянем грамотно мышци.

Начинаем новый день с зарядки! Это будет прекрасный день — и для этого мы сделаем классную тренировку! Советую пить воду перед тренировкой и во время тренировки. Сегодня будет средне-насыщенная тренировка. Мы начинаем с потягиваний, Сегодня я покажу вам пару новый хороших упражнений. Эти упражнения отлично прорабатывают спину. Разминаем шею и прокручиваем плечи. Затем сделаем разворотики для нашей спины. Затем проработаем тазобедренные суставы. Одним словом все разминочные упражнения начинаем с самого верха и постепенно опускаемся ниже. Заканчиваем разминку проработкой стоп ног.

Теги: тренировка, упражнения, упражнения на спину, разминка, проработка шеи, разминочные упражнения