День3: ПРОКАЧКА ПРЕССА — Прорыв к СЧАСТЬЮ 2.0

Третий день проекта: Прорыв к СЧАСТЬЮ 2.0. Мы движемся по нарастающей. Сегодня будет нагрузка больше, чем вчера. В руках у меня опять вода. Я советую выпивать с утра 3-4 стакана чистой воды. Это активизирует наши органы пищеварения и выведет все ненужное. А вообще советую выпивать 2 литра воды в день (не считая кофе, чая и т.д.).
Итак, сегодня кроме йоги добавляется еще и физическая нагрузка. Так как одна из целей проекта: улучшить внешний физический вид.
Быстро разминаемся, так как нас ждет физическая нагрузка.
Разминаемся от шеи, затем плечи, руки, корпус, ноги… Не забываем глубоко и правильно дышать во время разминки.
Поприседаем с прямой спиной. Затем упражнение на «прокрутку» наших стоп и пальцев. Глубоко дышим в перерывах. Затем разомнем наши колени. Очень советую это упражнение для коленей!

А далее смотрим видео:

Группа Вконтакте: https://vk.com/club68256631